有的人在运动后即去洗热水澡 ，尔后常常会感到头昏眼花
，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者 ，运动后就更不能立即去洗热水澡了 。

缺少运动导致现代富贵病 人的一生
，谁都离不开运动，从婴儿学步 ，到各种各样的锻炼方法
，无不是为了生存、为了健康
。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质 ，才能够适应社会的需要。

在远古时代
，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物 ，适应恶劣的自然环境 。在现代社会，生存条件大大改善
，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉 ，出行以车代步
，繁重的体力劳动由机器取代。

有人说，物质文明的发展是高血脂 、高血糖
、高血压、心脑血管病产生的根本原因 ，的确
，这些疾病与环境污染 、食物污染
、空气污染、水质污染密切相关，另外 ，还有一个导致现代“富贵病 ”高发的重要因素
，那就是现代人缺乏必要的健身运动
。 还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短 ，更不宜太长。

时间太短
，热量消耗不够，当然动总比不动好 ，哪怕只是动动胳膊 、松松筋骨也是有益